Witam jestem na cyklu 1-10 bold 300mg e7d 1-6 prop 50mg e2d 7-12 wino 30mg ed 7-12 proviron 25mg ed Właśnie za tydzień kończę prop czyli jestem w 6 tygodniu cyklu i czekają mnie nie planowane wakacje(19 dniowe)na które jadę za tydzień. Mam do Was pytanie - Czy zrobić sobie 1 strzała omy przed wyjazdem, czy zostawić tak jak jest? Przez ten okres [...]
Witam... Mam 16 lat, ważę 65kg. Staż 3 miechy ACT z przerwą miesięczną (brak czasu) bez diety i suplów... Chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć Plan Treningowy na 3-4 dni... Mój sprzęt do ćwiczeń, ławka regulowana, wolne ciężary, hantle, gryf łamany, wyciąg... Proszę o pomoc. Pozdrawiam!
MAM PYTANIE JAK NAJLEPIEJ PODZIELIC SOBIE DAWKOWANIE AAKG W POŁACZENIU Z HMB?posiadam aakg extrem mega caps oraz Hmb olimp 500mg?i czy AAKG BRAĆ W DNI NIETRENINGOWE?
I - STAŻ TRENINGOWY * 2-6 miesięcy (w moim przypadku 2) II - CEL * Siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENIGNOWYCH W TYGODNIU * 3 V MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawowy sprzęt (ławeczka z wyciągiem, sztanga, [...]
witam, mam problem od 3 dni z bólem pleców i prawej piersi, nie boli mnie cała pierś lub całe plecy tylko jest to jeden punkt który "kuje", czy to może być nerwoból? bo napewno to nie jest z przećwiczenia, dziwne jest że to wszystko dzieje się tylko po prawej stronie, nawet wczorajszego wieczoru bolała mnie prawa część nosa a lewa nie.
[...] BCAA Multipowera - 1 tabletka zawiera 1400mg BCAA. Mam pytanie co do dawkowania. Robię redukcję, godzina aerobów dziennie. Aktualna waga: ok 115kg. Mam taki dylemat, że są dni kiedy robię trening siłowy i aeroby, ale nie w tym samym czasie tzn. np. trening siłowy 10:30 a aeroby 16:00. Czy mam brać porcję przed i po siłowym i tak samo porcję [...]
[...] - 4 miesiące 5) cel cyklu - Rzeźba,siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie 9)przewidziane finanse na cykl 100zł więc chiałbym coś abym do wakacji wyglądął ładnie.. nie koniecznie siła.. jakie proponujecie odżywki / sumplementy?
3 dni temu źle złapałam piłkę. bardzo bolało ale następnego dnia poszłam na zawody teraz mam go napuchniętego i sinego nie mogę nim zginać.. czy jest on złamany.. a jeśli tak to czy to prawda że mogę nim nie ruszać już tak jak wcześniej.. bardzo mi zależy na pełnej sprawności ponieważ gram w piłkę nożną na pozycji bramkarza więc...
[...] zastosować hgh podczas przygotowań do zawodów . I teraz pytanie takie, czy 2iu 5on2off podawane przed snem ma sens?? W tle pełne wspomaganie sokiem. aj ale pała teraz zobaczyłem art. Kazama, czyli da się. wychodzi na to ze wystarcza 130iu na 90 dni. to może polecicie jakieś sprawdzone GH ?? Zmieniony przez - enea w dniu 2011-07-13 14:31:25
[...] domu mam atlas, ławeczkę do wyciskania obciążenia tylko 44 kg;/ i ławeczkę do brzuszków. Dodam, że biegam sobie co drugi dzień wiczorem pół godziny. Mógłby ktoś doradzić ile dni w tygodniu ćwiczyć. jak? No i przydała by się jakaś dieta ogólnie co powinienem jeść. Nie mam zamiaru brać żadnych suplementów. Chodzi o trening na rzeżbę. Z góry dzięki [...]
Jak w temacie. Nowa 500g creatine xplode. Na pelne 50 dni styka. grejfrut. Bez kodow olimpu. Dluga data. Najtaniej na allegro jest za 67 z kw to ja mowie 59.99 juz z kw :-) opcja bez negocjacji bo jest to i tak NAJTANIEJ gg 3313496 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61a288db385f4f35b5617454e6393471.jpg Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-12-31 [...]
[...] jestem endomorfikiem mam wage 75 kg przy wzroscie 190 i mam 22 lata. Zazwyczaj trenowalem biegowo bez suplementacji. Chce zrobic sile i nabrac troche masy. Planuje 3 do 4 dni w tygodniu treningowych. Ktos moze mi pomoc w co powinienem sie zaopatrzyc aby nabrac sily w lapkach ;) i nieco masy. Po co jest bcaa , kreatyna, co mi da duza ilosc [...]
Witam, mam pewien cel, którym jest dojście do co najmniej 35minut na 10km przy czym ćwiczę muay thai 3 x w tygodniu i biega interwały 2 x w tygodniu (interwałów mogę się pozbyć) czy biegając 2-3razy w tygodniu (dni poza muay thai - jego nie wykluczę) byłbym w stanie to osiągnąć? Na dzień dzisiejszy dam radę zrobić 10km w 50minut, moim celem jest [...]
mam xpanda i tribuplex 750 z firmy mrm (2 opakowania) na xpandzie jest napisane, że 30 minut przed treningiem i 30 minut po trenigu (jak mam go brać w dni nie treningowe???) o tym tribuplexie usłyszałem, że pewnego znawcy, że 2 kapsułki na noc przed snem w każdy dzień (ten nie treningowy też oczywiście) oczywiste jest, że będę je brał razem z sobą [...]
Potrzebuje planu jestem początkujący na siłownie mam czas w 3 dni w tyg. Pon. Śr. i Czw. Poje ambicje to rzeźba .Potrzebuje planu i instrukcji (początkujący). Proszę o szybką pomoc bo 1 Października 2007 (jutro o 16.00) Zaczynam siłownię, Potrzebuje aby już w wakacje było widać że jestem umięśniony (9 miesięcy) dietę układam sobie sam Wiek :15 [...]
I - STAŻ TRENINGOWY : 2 - 6 miesięcy II - CEL : Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU : Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU : 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE : Podstawy bez maszyn bez wyciągów Zmieniony przez - d3lfin w dniu 2008-02-26 20:21:31 Zmieniony przez - d3lfin w dniu 2008-02-26 20:22:28
[...] kto sie juz tym dluzej zajmoje niz ja ( 6 miesicy) . Zawsze cwiczylem tylko klata i biceps ale wiem ze to jest nie dobre rozwiazanie . Potrzebowalbym rospiske na rzezbe na 4 dni treningowe . Cwiecze w garazu i ze sprzetu mam do dyspozycji dwie sztangi + lawka , dwa hantle i laweczka do brzuszkow . Prosze o porade a nie glupie komentarze ludzi nie [...]
Witam planuje diete na mase i o to taki prodykt chcem sobie zjeśc co 2 dni w DT I pytanie dobre to jest ? tzw, zdrowe jak to jesć ma to olej , czy olej wylać ? Czy moze z olejem jest ? Bo mi nie przeszkadza to. w 100 g taki ma skład 641kj/153 Kcal białko 22,7 g wegle 0 g tłuszcze 6,9 g Masa po odcieku 130 g Dobry produkt w trakcie robienia masy [...]
[...] 3tyg już biore kreatyne i palilem fajki . chciałbym się dowiedzieć jak fajki wplywaja na miesnie i w ogółe na cykl z kreatyna.??? tak wiem wiem że to mnie wyniszcza itd właśnie parę dni temu rzucilem. co do fajek to niby się mniej chce jeść itd . a ja zawsze jadlem tyle samo nawet więcej i wgle nic też nie chudlem:d ćwicze już 8miesięcy. :p
Cześć! Potrzebuję waszej pomocy. Szukam pewnego programu treningowego. Nie pamiętam jak się nazywał. Znalazłam go w necie. Były w nim rozpisane treningi na 5 dni w tyg, w każdy na co innego. W ndz bodajże rozciąganie, sb wolna. Mogłam coś pomieszać w dniach ale generalnie o to chodziło. Prowadził je taki czarny facet ;) było to chyba po ang. [...]
